饮食|糖尿病餐后血糖更好：混搭食物用这几类( 二 ) 控制|糖尿病人|血糖|食物|食用

血糖高的人群应该正确了解哪些食物是不适宜自己食用的，从饮食上积极调理，科学搭配，明确自己该吃什么，能吃什么，才能从根本上远离血糖高。
四、糖尿病人的午餐、晚餐怎么吃血糖更好？
水果不宜过量食用，建议每天吃相当于1个拳头大小的量。

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五、糖尿病患者，饮食需要注意的地方有：
1.糖尿病患者控制每日食物总热量，也就是主食类要少吃，菜也多吃，以达到或维持理想体重；
2.糖尿病患者不能挑食，营养平衡膳食，吃得越杂越好，吃得越粗越好；
3.糖尿病患者在限制脂肪总量的前提下，应该尽量用植物油；限制饮食中胆固醇的摄入，不吃或少吃富含胆固醇的食物如动物内脏等，这样吃对保护血管有好处。

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4.糖尿病患者进食高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物(如荞麦面、燕麦片、玉米等)以及全谷类，多食青菜等以茎叶类菜为主；
6.糖尿病患者减少食盐的摄入，食盐量小于6克每日，这样可以有效预防高血压发生；
7.糖尿病患者少量多餐，一天的总热量可分为四餐吃，进餐定时定量吃七八分饱就行；
8.糖尿病患者多饮水，限制烟酒，戒烟，不要等口渴时才喝水，烟一定不要抽，酒能不喝就不喝，实在不行就喝点干红一杯就行；
9.糖尿病人做饭方法对血糖降一半，多用蒸、煮、炖或凉拌等方法加工食物，避免煎、炸、熏蒸或涮的方法加工食物。