病毒|秋季防控需注意多病同防疫情|食物|个人|疾病|微生物

秋季昼夜温差大，人体对相关病原微生物的抵抗力下降，是传染病高发季节，需警惕多种疾病叠加的流行风险。
秋季应如何做好个人防护，避免感染新冠肺炎及流感等其他传染性疾病？近日，采访人员就这一问题采访了有关专家。
面对新冠疫情首先应做好个人防护。近期我国部分地区再次发生新冠肺炎疫情，提示疫情防控不容松懈，做好个人防护十分必要。专家提示，近期应尽量避免去人员密集的公共场所，放假期间少带孩子去人多的商场、游乐场等。在室内和人群密集的室外场所、公共交通工具上都需戴好口罩，并保持社交距离。要多管齐下增强免疫力，才能有效抵御多种传染病。免疫力是人体抵抗病原体入侵的“防火墙” 。病毒、细菌等微生物进入体内时，人体的免疫系统将调动监视、防御、调控等机能，建立杀伤或抑制病原体的“防线” ，保护机体免受损害。
秋季气候干燥，人体呼吸道粘膜缺少滋润，粘膜细胞脱落会导致屏障作用下降，呼吸道传染病更易发生。秋季人体的免疫力相对下降，勤喝水有利于保持呼吸道的正常湿度，增强对呼吸道传染病的抵抗能力。除此之外，还应保持充足睡眠，适当加强体育锻炼，均衡饮食、多吃水果蔬菜。
接种疫苗是预防新冠肺炎最有效的措施，及时接种不仅可以降低个人感染风险和重症发生可能性，也有助于早日构建起免疫屏障，阻断新冠疫情在人群中的传播。要养成良好的卫生习惯，切断病毒、细菌等微生物传播途径。在各类传染病中，呼吸道传染病与气温的关系较为密切。相比于潮湿、炎热的夏季，秋季的湿度和温度更利于病毒等繁殖传播，因此秋季更应注重饮食、环境和个人卫生的把控。
在饮食方面，应尽可能食用新鲜食物，隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸蒸透；尽量不吃生的水产品，加工肉、水产品食物要煮熟、烧透，生熟食物分开存放；生食瓜果蔬菜在彻底洗涤消毒后削皮食用；生熟刀板要分开，处理生的肉、禽、水之后，要使用肥皂和流动水洗手至少20秒；制作食物时，不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染。要做好环境卫生，需经常通风换气，保持空气清新；经常晒洗衣物及被褥并定期进行环境清洁，消灭蚊蝇等病媒生物的孳生地。
此外，还需养成个人良好的卫生习惯，要养成勤洗手的习惯：饭前便后洗手、外出归家和拿钱钞后，应第一时间按照“六步洗手法”清洁双手，在此之前尽量不用手触摸口鼻；出门可随身携带酒精湿巾或酒精免洗洗手液，避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时清洁双手；不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时要用纸巾遮挡口鼻，防止病毒在环境中传播。要留心自己及他人的健康状况，出现疑似症状即时处理。新冠肺炎的症状表现主要为发热、干咳、呼吸困难、乏力及腹泻等，出现此类症状应及时到医院就医治疗。
【病毒|秋季防控需注意多病同防】进入秋季后，其他常见呼吸道传染病如流感、结核病、麻疹等疾病更易发生，专家建议，为避免因混淆症状耽误疫情防控和治疗，还应多学习了解各种传染疾病的症状表现和防控知识。