饮食|提醒：身体若出现4种变化，或许是心脏出现了问题许多|心血管疾病|心脏病

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心脏疾病被比作“沉默的杀手” ，如果不及早发现并及时干预，可能会夺走患者的生命。因此，具备有关心脏疾病症状的知识是帮助人们和亲人避免危险的先决条件。所以，大家要了解心脏出现问题前的症状有哪些？

【饮食|提醒：身体若出现4种变化，或许是心脏出现了问题】一、身体出现哪种变化，说明心脏出现问题了
1、胸痛
心脏病引起的胸痛是心肌缺血的症状，患者感到左胸、肚脐上方有压迫感……可能表现为胸部紧绷感蔓延至下巴、肩部或背部。这些疼痛表现通常是周期性的，发生在患者劳累或紧张时，休息后消失。心绞痛发作可持续约 5-10 分钟，并且往往是重复性的。
建议长时间胸痛的患者需要绝对休息，立即去医疗机构及时诊断和干预，因为这也可能是急性心肌梗塞的征兆。

2、恶心、食欲不振
有许多疾病会引起恶心、食欲不振……但这也是心力衰竭的典型症状。由于肝和消化器官的瘀血，患者经常感到饱胀和腹胀。这种情况使肝脏和消化器官的功能也下降，使患者食欲不振和恶心。
3、头晕目眩
如果大家在步行、跑步或骑自行车时感到头晕目眩。这种症状可能是由脱水或人们“开始太快”引起的，但如果它经常发生，请咨的医生，看看药物是否有任何副作用。这种旋转状态可能是由降低血压的动脉阻塞引起的，或者是因为有缺陷的心脏瓣膜无法维持血压。如果持续存在，请去看医生。

4、晚上睡觉时能听到心跳声
一些大瓣膜有问题的患者甚至可以在晚上试图入睡时听到瓣膜的声音。，虽然有些患者会适应声音，并且经常只是改变他们的睡姿以使他们听不到它，但这并不意味着人们应该忽略它。如果因心跳加速而入睡，请告诉医生，以便他们找出原因。剧烈的心跳也可能是低血压、低血糖、贫血、药物治疗、脱水和其他原因的征兆。

5、呼吸急促
如果大家经常觉得呼吸困难，感觉有什么东西压在胸口，躺下时这种表情更加明显，即使深呼吸也很困难等等，你应该尽快去看心脏病专家。
即使没有运动，患有心血管疾病的人仍然会感到呼吸困难。这种情况在晚上会更加严重，当患者在睡觉时，心脏会突然降低其收缩能力，导致从心脏泵入肺部的血液中断，呼吸困难。

二、如何养护心脏？
1、保持健康体重，避免肥胖
统计数据显示，肥胖的人患心血管疾病的风险增加，因为心脏必须更加努力地工作以确保血泵滋养身体的大细胞团。不得不高强度长时间的工作，心脏会逐渐衰弱。因此，需要科学的饮食和运动来保持体重平衡，避免肥胖。
2、睡个好觉，远离压力
长期睡眠不足会导致心血管疾病，如高血压、心力衰竭和糖尿病。或者压力是心脏病发作和许多其他危险疾病的主要原因。因此，要合理安排工作时间、日常活动和休息，保证充足的睡眠。时刻保持身体处于放松状态，避免压力是最重要和最有效的预防措施。

3、建立科学饮食，控制好血胆固醇水平
血液中过多的胆固醇会粘在动脉壁上，使动脉长期变窄，导致动脉阻塞，阻止血液到达心脏等身体器官，是心肌梗塞的主要原因，脑血管意外和许多其他危险的并发症。因此，要建立和保持科学的饮食结构，如补充足够的营养，吃熟食和喝开水，限制甜食和脂肪，多吃鱼、瘦肉和蔬菜、水果。