咳嗽是常见的呼吸道症状 。
一般认为 , 咳嗽是由炎症、异物、物理或化学刺激引起的气管、支气管黏膜或胸膜反应 。
需要咳嗽时 , 首先声门关闭 , 呼吸肌收缩 , 肺部压力升高 。
然后声门打开 , 肺部空气喷出 , 通常伴有声音 。
咳嗽是坏事吗?
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那可不一定 , 咳嗽时对呼吸道异物和分泌物有保护作用的 。
但是如果咳嗽不停 , 长期不能得到缓解 , 常常给病人带来很大的痛苦 。
还容易伴发严重问题 , 如胸闷、咽痒、喘气等 。
缓解咳嗽的程度和咳嗽引起的不适是很重要的 , 在这里给大家推荐4种简单的方法 。
1、换个姿势吧
采用病人所喜欢的舒适姿势是个不错的选择 , 但是医生也会建议采取侧卧 。
通常采用屈膝侧卧位 , 此外半坐卧位或坐位都可以 。
确保病人能得到安静的休息 。
如病人绝对卧床 , 应经常换位 , 以利于分泌物排出 。
对卧床病人给予适当的翻身、拍背 。
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采用叩击法和按体位引流震颤法 , 将痰从细支气管引流至大气管 , 以利排出 。
根据病情的不同 , 可采用方便肺段支气管引液的体位 , 使气管内痰液借体位顺利通过支气管咳出 。
2、空气很重要
保持空气新鲜和适当的温度、湿度 。
温度在19℃左右是最好的 。
湿度一般为40%一50% , 如果不能达到 , 考虑配一个加湿器吧 。
对上呼吸道感染和支气管炎患者 , 要更加湿润一点 , 建议控制湿度到80% 。
别不重视湿度 , 控制好这个变量很重要 。
降低吸烟 , 花粉 , 香料 , 化学原料等刺激物的暴露 。
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3、注意吃喝
嘱受检者喝适量温开水 , 润湿呼吸道 。
如果没有特殊限制 , 每天补充水份1500ml以上 , 可达到液化痰的效果 。
不要吃刺激性的食物 , 例如辛辣的食物 。
特别是慢性咳嗽咳痰病人热量消耗增加 , 应保证营养素的摄入量 。
多吃高蛋白、维他命类的食物 , 根据具体情况可少食多餐 。
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4、可以吃药
对剧烈刺激性干咳者 , 遵医嘱给予镇咳药物及指导病人正确服用 。
具体吃什么 , 一定要问问医生 , 镇咳药肯不能随便吃 。
用药的时候要注意防止晕厥、肋骨骨折、气胸等 。
痰多或体弱的老年人要慎用镇咳药 , 痰要是不能排出来 , 容易发生窒息 。
应用镇咳剂前应明确其病因 , 并对其进行针对性治疗 。
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但是 , 任何治疗都没有预防重要 。
在生活中 , 我们要注意这些方面 。
1、避免出入人很多的公共场所 , 如车站、娱乐场所等场所 , 因为那些地方人满为患 。
2、早晨或外出时要注意保暖 , 减少暴露在冷空气中 。
3、再次强调 , 戴上口罩是很明智的 。
4、运动是必需的 , 但是最好不要剧烈性活动 , 可采取散步、打太极拳等缓和活动 。
5、戒烟 , 特别是缺乏健康知识的吸烟者 , 一定要戒烟 , 因为吸烟会导致支气管上皮纤毛功能减退分泌物增多 , 支气管痉挛会增加通气阻力 , 使痰液不容易咳出来 。
总之 , 咳嗽不是什么坏事情 , 但是也不需要一直硬撑着 。
有很多方法可以使自己过得更舒服 。
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