健脾|“天然的胰岛素”已被发现，不是玉米，每天吃一点，血糖或能“低头走” 大枣

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随着近些年生活水平以及饮食质量的提高，导致了各种各样的慢性疾病出现， “糖尿病”就是其中之一，它主要是因为不当的饮食，造成体内胰岛素产生抵抗而出现的慢性疾病，因此人们又把糖尿病称为“富贵病” 。

目前，我国是全世界糖尿病患者最多的国家，很多人都对糖尿病“闻之色变” ，知道它会给身体带来危害，但具体有哪些危害却不是很清楚，今天就给大家讲明白。
糖尿病对身体的3大危害
一、对肾脏的危害
糖尿病肾病是糖尿病的慢性并发症之一，糖尿病对肾脏的损害为肾小球硬化、肾小管变薄等等。糖尿病肾病的早期临床表现为蛋白尿、下肢水肿。
如果血糖的控制不佳，肾功能会逐渐下降，最终会导致肾脏衰竭，所以糖尿病患者平时一定要控制好血糖，以防引起并发症。

二、对心脑血管的危害
如果糖尿病患者的血糖控制不理想，可能会引起心脑血管并发症，这是一种糖尿病致命性并发症。
心脑血管并发症会对主动脉、冠状动脉等大动脉产生危害，造成血管弥漫性病变、动脉粥样硬化等病变，最终导致患者出现冠心病、心力衰竭等等。

三、对神经的危害
糖尿病会影响到患者的神经系统，造成神经性病变，可能会出现肢体末端感觉迟钝，甚至是感觉丧失，导致患者对一些伤害的感知度降低，并且患者自身并没有感觉到异常，这也是导致糖尿病足的主要因素。

为预防并发症，糖尿病患者该如何进行调理呢？
一、改善饮食习惯
及时的改善饮食习惯对控糖来说非常重要，就比如不吃过甜的食物、不吃辛辣刺激性食物等，这类饮食习惯都会加重糖尿病病情。平时的饮食要清淡，多吃蔬菜或是粗细粮搭配着吃。
【健脾|“天然的胰岛素”已被发现，不是玉米，每天吃一点，血糖或能“低头走”】除了饮食习惯之外，还要注意饮食的顺序，比如：吃饭时先吃蔬菜、再吃蛋白质食物、最后再吃主食。

二、规律的运动
运动可以增强胰岛素的敏感性，这样有助于糖友控制血糖，减少糖尿病并发症的发病风险，并且运动可以消耗体内多余的热量以及脂肪，可以帮助控制体重。

“天然的胰岛素”已被发现，不是玉米，每天吃一点，血糖或能“低头走”

参考资料：
《糖尿病的危险因素研究进展》