女孩一旦体重过百，3种食物“敞开吃”，体重或蹭蹭降到2位数 _健康小知识

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【女孩一旦体重过百，3种食物“敞开吃”，体重或蹭蹭降到2位数】1、山药山药被用作药物至今已有2000年以上的历史，是一种非常好的养生保健的食物。山药具有补虚、除寒热邪气、补中益气、生肌等功效。除此之外，山药还是减肥的“小能手” ，它富含大量的纤维，人们食用后就会产生饱胀感，从而降低食欲，是一种天然的纤体美食。如果女生能够坚持食用的话，体重降到2位数不是梦哟！

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2、魔芋魔芋是一种在南方比较常见的食物，魔芋中含有大量的魔芋多糖，这是一种在吸收了水分后就会快速膨胀的物质，所以女生在减肥时吃魔芋就比较容易产生“饱腹感” ，这样对控制体重是非常有帮助的。同时魔芋中的水溶性纤维素也很丰富，常吃魔芋也能促进人的肠道蠕动，促进体内的废弃物和毒素的排出，对于女孩子减肥也是有好处的。

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3、紫菜中国古代已开始食用紫菜，可见食用紫菜的历史非常悠久。紫菜的营养价值很高，富含很多的钙物质，不过很多人不知道的是，紫菜也是减肥的“佼佼者” ，并且它的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍，经常吃一些能促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾毒素，让你的体重蹭蹭降到2位数哟！

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小编提醒大家：女孩在减肥期间，尽量和酒精划清界限，因为酒的热量非常高，喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包。所以想要减肥，一定要戒酒，并且要做到“早睡早起、少吃多做、多运动”哟！返回搜狐，查看更多
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