2、戒掉重口味的食谱
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如果摄入过多的盐 ， 就会导致钙的流失 ， 如果摄入过量 ， 就会出现口渴的情况 ， 这时就需要经常饮水 ， 但是随着饮水的增多 ， 尿液也会增多 ， 钙质会随着尿液的排泄而流失 ， 骨骼健康就会有问题 ， 所以要控制盐分的摄入 。
总之 ， 老年人锻炼固然重要 ， 但并非每项运动都适用 ， 只要选择正确的时机 ， 坚持下来 ， 避免做错了体育 ， 就能真正促进老年人的身体健康和长寿 。 返回搜狐 ， 查看更多
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