南瓜跟这4种食物搭配，既营养又健康，不妨试试( 二 )

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4、鱼
一般来说，南瓜中含有水、纤维素、淀粉以及碳水化合物，而鱼中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，两种食物中的成分并不相容，容易让身体出现湿热反应，影响身体健康。

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5、芹菜
芹菜和南瓜一同食用不会出现太大的不良反应，但却会降低两者的营养价值。
如果经常将南瓜和芹菜一同吃，芹菜中的维生素和草酸均会影响南瓜中的一些营养元素，为了身体健康，不建议一起吃。

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04南瓜跟这4种食物搭配，既营养又健康
南瓜和牛肉：牛肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质，而南瓜中的胡萝卜素丰富，两者同时食用能起到补气和预防感冒的功效；
南瓜和莲子：莲子也有着降血糖的作用，莲子中含有莲子碱和莲子糖，和南瓜同时食用，能起到降压和降糖的效果；
南瓜和山药：山药中含有黏性蛋白，而南瓜中含有微量元素钴，是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，两者同时使用能达到稳定血压和血糖的效果；
南瓜和小米：小米中含有蛋白质，小米也是一种容易被消化和吸收的食物，南瓜中含有丰富的果胶类成分，能帮助调节肠胃功能，两者相搭配，营养更均衡，肠胃也能更好的吸收利用。