苹果|血液“稀释剂”找到了，白开水排第4，“第1”很多人没注意葡萄|胆固醇|运动

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【苹果|血液“稀释剂”找到了，白开水排第4，“第1”很多人没注意】

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高血脂的出现主要是因为胆固醇或甘油三酯飙升所致。
当血脂出现异常的时候，血液粘稠度也就会增加，从而会影响到血液的流动，久而久之也就会诱发诸多的心脑血管疾病，如：心梗，脑梗等。
提醒：血脂过高，身体会有3种异常，切勿忽视
异常1：耳垂褶皱
临床数据显示， 74%的高血脂患者耳朵会出现褶皱。
主要是因为血液循环出现障碍，血液所携带的养分没有办法滋养到耳朵，就会导致耳朵出现纹路，褶皱。
如果单耳出现褶皱的时候，此时不用惊慌，血脂不一定过高，但是，双耳全部都有，说明血脂已经异常了。
异常2：眼睑色疣
当血脂异常升高之后，血液中的脂肪颗粒会不断的增多，长期下去就会随着血液循环在身体内沉积下来。
此时部分皮肤会出现黄褐斑，主要出现的位置是在眼睑部位，就像一个个小葡萄一样，非常突出。
尤其是上了年纪的人，如果眼睛部位出现这种现象，一定要及时检查。
异常3：睡中腿抽筋
大多数情况下，人们出现抽筋的时候，会认为是自己缺钙所致。
也有这种可能，但是，如果补钙之后，抽筋的现象并没有缓解，尤其是在夜间睡觉的时候出现，就需要多加注意了。
因为血脂升高之后，胆固醇浓度会出现异常，从而导致人体无法正常代谢，也就会聚集在肌肉内，刺激到肌肉痉挛收缩，出现抽筋。
血液“稀释剂”找到了，白开水排第4 ， “第1”很多人没注意
第1：苹果
苹果在一年四季其实都有，而且苹果性质温和，能促进肠胃的消化，帮助大家减肥，控制体重。
同时苹果含有的维生素C很丰富，能为身体补充微量元素。
更重要的就是苹果含有的果胶等微量元素，有助于降低血液中的胆固醇水平，使血管保持干净，建议每天吃一个苹果。
第2：柚子
柚子中也含有比较丰富的维生素C和果胶等营养物质，对于降低血液中的甘油三酯、胆固醇等指标，有比较好的作用。
同时柚子也能起到解酒、清热止咳的作用，平时可以适当吃点。
第3：葡萄
葡萄酸酸甜甜的口感比较好，很多人都喜欢吃，却不知道葡萄中的维生素、微量元素也是很丰富的。
平时吃点葡萄，有利于血液的循环，降低血液的粘稠程度。
葡萄中，还含有氨基酸成分，可促进身体代谢，避免血小板聚集，也能减少脂肪与胆固醇在血管壁上的沉淀，延缓动脉硬化。
第4：白开水
喝水能使新陈代谢加速，促进血液流通，使血液中的脂质加速排出，减少血管壁上脂质堆积，减少血栓的形成。