想年轻一点，吃以下食物，湿气没了，皮肤细腻了，身体越来越好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟中医苏医师一起学习下吧。
想年轻一点，吃以下食物，湿气没了，皮肤细腻了，身体越来越好
如果说你的大便不通畅或者是小便泛黄的话，是可以多吃一些空心菜的，它里面的粗纤维是比较多的，而且还有很多的维生素a等等，可以让我们的肠道蠕动变得更加好，让我们的消化也变得好起来。多吃一点的话，相信绝对可以防止大便枯燥，而且它里面的含糖量比较低，脂肪也比较低，如果说想减肥的话，可以多吃一些空心菜。

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蒲公英龙须茶
玉米须也叫“龙须” ，性甘平，有预防以及保健的作用。玉米须对人体有着利水消肿，去火，经常过敏的人可以经常饮用，还能够起到抗过敏的作用，增强皮肤抵抗力，龙须茶对肾炎、高血压、胆囊炎、糖尿病、鼻窦炎等有帮助。蒲公英和玉米须搭配泡茶喝，非常的有益身体健康。常食湿气没了，皮肤细腻了，排肝毒，身体越来越好！

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【想年轻一点，吃以下食物，湿气没了，皮肤细腻了，身体越来越好】每天坚持吃一点豆角，对于体内自由基的清除非常有好处，可补充肌肤的水分，滋润肌肤去斑点，人变得越来越年轻了，身体也更健康，那大家在家里吃豆角的时候都是怎么做的呢？今天给大家带来的这种豆角的做法呢，做法简单，有荤有素，营养均衡，做法也是比较简单，特别下饭
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！