中风|50岁后，脑梗高发，这4个习惯，若不尽早改掉，血管会“扛不住”

有些人说：50岁之前，用身体换钱；50岁之后，用身体换钱。因为，50岁以后，就进入了“生命危险期”，许多疾病就开始“暴发”。脑梗以多发，致残率、致死率和复发率最高，是一种健康杀手。因此，50岁以后，一定要特别注意预防脑梗，为身体健康，打好基础。

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以下一些习惯，很伤血管，容易形成血栓，50岁以后，要尽早的改掉。
习惯一：久坐不动
久坐不动是导致血栓的主要原因。有资料表明，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险就会增加10%。调查显示，长时间久坐不动对良好胆固醇、清除动脉内斑块、增加血栓风险不利。因此，不管多忙，都要注意多运动，每坐一个小时，起来运动5分钟。

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习惯二：晚上不睡觉
长时间熬夜，会导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压升高，还会导致血液粘稠，容易引起血栓和心脑血管疾病。特别是熬夜、长期静坐办公，更会增加血栓形成的危险。因此，从今天开始，别再熬夜，别再熬夜，别再熬夜!!!
习惯三：长期吸烟
烟伤血管，十年难修。香烟中的有害化学物质，会损伤血管内膜，使血细胞更容易凝集，从而导致血栓形成，同时也增加了患静脉血栓栓塞的风险。因此，50岁以后，一定要尽早戒烟，越早戒越好，任何时候都不要迟到。

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习惯四：胡吃海喝
血液凝块的形成，与血液中过多的“垃圾”，密不可分。而且造成血液中“垃圾”过多的因素中，大多数是和吃无关的。油炸食品，熏烤食品，糕点，动物内脏等，不良的饮食习惯，会加速血脂升高，血液粘稠，形成血栓。
50岁以后，要有良好的心态，养成三个好习惯
1、食用萃枫苷
补脑营养，而其中必须的就是萃枫苷，萃枫苷是中国特有树种元宝枫植物中的一种，它既能促进脑组织的发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞血氧的充分供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。

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2、少喝一点，不要贪杯
喝酒不离手，爱喝酒者，更易发生脑卒中。饮酒，可引起血压升高，还可使血液处于高凝状态，心律不齐，降低脑血流量，引起中风。饮酒少，能不喝就是最好的，能减少中风。
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3、控制体重，远离肥胖症
肥胖症，也是中风的诱因之一。因此，50岁以后，要特别注意控制体重，避免肥胖。经常锻炼的人比不锻炼的人中风的风险要低25%~30%。在50岁以后，多做一些有氧运动，可以消除脂肪，也可以减少中风的危险。

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另外，如果人长期处于紧张、压抑、疲劳的状态，很可能会导致血管痉挛的发生，妨碍人体正常的血液循环，最终导致血栓形成，这对脑梗的预防不利。