1、关闭宿舍的门、窗以及一切的制冷设备比如空调,电风扇等等 。这样做的目的是营造一个温度比较高的氛围 。
【宿舍的减肥运动方法】2、准备动作:平躺在床上,两手放于身体两侧,掌心朝下 。肩膀放松,双腿伸直,大腿夹紧,脚尖绷紧 。保持身体在一条直线上 。
3、笔直抬起右脚,保持左脚弓形弯曲,尽量用手去触摸脚面,保持该姿势5秒钟,然后换成右脚弓形弯曲,左脚抬起 。注意要保持伸直的脚笔直,腰部用力 。
4、当上一个动作完成两个脚的交换动作后,保持抬起的腿姿势不变,然后将弓形弯曲的另一个腿尽量伸直 。注意保持两个腿伸直,同时脚尖绷直,手要尽可能去触摸,但是上身一定要保持准备动作姿势 。
- 科目汇总表具有试算平衡的作用 科目汇总表到底是什么意思
- 称量体重一般是以千克作为单位 人的体重用什么单位
- 《象牙塔里的爱情》,作者:李小美不美 类似纸玫瑰的小说
- 为什么卫星总掉在贵州
- 四季桂比较好养 什么品种的桂花最好养
- 玻璃化温度的意思是高聚物由高弹态转变为玻璃态的温度 玻璃化温度是什么意思
- 米饭的升糖指数是多少
- 论文中的数据分析和处理 论文数据分析怎么写
- 春未老,风细柳斜斜的意思 春未老风细柳斜斜.是什么意思
- 清明和十月一都是上坟祭奠先人的日子,意思是如果是清明你就要提 为什么说早清明晚十月一