不过在吃肉的同时还需注意脂肪含量 ， 可以优先选择鱼、虾等 ， 同时吃肉时尽量不要吃皮 ， 少吃加工肉类 。
另外 ， 在烹饪方式上可以用蒸、煮、煨、炖、烤、焗和烧 ， 减少脂肪的摄入 ， 对于乳制品的选择还可以减量选择低脂产品 。
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