同时避免尽量避免久坐和久站。
孟祥博提醒，可以打印这张正确的坐姿图，贴在办公桌边醒目处，时刻提醒自己保持正确坐姿。另外，椅子不要太软，可选择硬一些的板凳，上面垫层薄薄的坐垫即可。还有一点，手边放水杯，时刻提醒自己多喝水，增加起身上卫生间的次数，也能趁机动一动。
能不跷就不跷，能不久坐就不要久坐，经常变换姿势是王道。孟祥博建议，打工人每隔1-2个小时就需要起来活动活动身体。
来源：钱江晚报·小时新闻采访人员 杨茜 见习采访人员 刘玉涵通讯员 王文婷

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