文章插图
5、沿着马路边走路
。
运动的环境也是极为重要的
，很多老年人为了省事，会直接在马路边走路。这样不仅
会吸入大量的汽车尾气
，而且还充满了
危险
。所以，老年人最好是
找一个安静、空气好的地方
，这种环境更
有利于心肺的健康
。
结语：
对于上了年纪的老年人而言，
走路无疑是最适合的运动了
，但是也要
根据个人的身体情况选择适合自己的运动量
。特别是老年人的
骨骼强度
已经出现不同程度的
衰退
，
不科学的运动方式
，会导致出现
骨折的风险
大大
增加
。

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