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3、酒类饮品
在如今生活中 ， 人们的喜怒哀乐 ， 应酬、聚会、K歌总是离不开酒 ， 有人说少量饮酒有助于健康 ， 殊不知 ， 酒已经被世卫组织 ， 列为一级致癌物 。
酒里有酒精 ， 酒精里有乙醇 ， 乙醇经过人体会变成乙醛 ， 而90%的酒精都需要肝脏进行代谢 ， 长期喝酒 ， 很容易诱发酒精肝、肝硬化 ， 甚至是肝癌 。


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1、 健康饮食
俗话说"病从口入" ， 80%的疾病都是吃出来的 ， 有损肝脏的食物尽量要少吃 ， 多食用谷物 ， 如：黑米、糯米、高粱等粗粮 ， 肉食多以鱼肉、牛肉为主 ， 蔬菜多以芹菜、茄子、菠菜为主 。


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2、 多喝茶
肝不好 ， 不易吃药 ， 因为"是药三分毒" ， 毒素最终还是由肝脏进行代谢 ， 此时多喝一些养肝茶 ， 帮助肝脏新陈代谢 ， 快速排出体内毒素 。
怀灵菊花茶——养肝护肝效果最好 。
怀灵菊属于怀里亚种 ， 产自安徽黄山一带 ， 因属于药食同源 ， 含有诸多养肝护肝成分 ， 被称之为"中贵族" 。
硒元素：降低病毒感染率 ， 快速修复受损肝细胞 ， 避免肝脏受损；
胆碱：调节肝气 ， 提升肝脏疏泄能能力 ， 压制肝火 ， 避免产生负面情绪；
类黄酮：帮助肝脏抵抗病毒入侵 ， 激活肝脏SOD活性 ， 预防肝脏老化；
冲泡简单 ， 每天2朵 ， 即可满足人体需求 。


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