肝脏|50岁以后，男人雄激素分泌仍旧旺盛，是正常的吗？越旺盛越好吗？( 二 ) 西红柿|紫薯|土豆

3、脱发
脱发困扰着不少男性，但其实脱发也与激素有关。当男性激素分泌过多，就会引起不良反应，导致毛囊出现功能性退化，男性的头发就会有脱落现象。
4、皮肤变差
男性雄激素分泌过多，也会影响外表，尤其是皮肤状态。
由于雄激素分泌过多，导致体内睾酮量增加，可导致皮脂分泌旺盛，过多的油脂堵塞在毛囊，就会造成座疮、红斑等皮肤问题。

?需要提醒的是，当发现身体激素分泌异常时，要及时去医院做一个激素的全面检查，必要时采取措施，让身体激素恢复正常水平。
三、6种食物可能在“消耗”你的雄激素
雄激素几乎左右了男人一生，一旦雄激素缺乏，很可能会降低他们的“雄风” 。
四川大学华西医院研究团队，发表在《泌尿学杂志》的一项研究发现，经常食用“促炎食物”的男性，很可能会折损睾酮水平，影响雄激素分泌。
促炎饮食指的是容易影响个体炎症水平的食物，它包括酒精、加工肉、红肉、精致碳水化合物、油炸食品、含反式脂肪酸等食物。

?那吃哪些食物可以“抑炎”呢？

大部分B族维生素以及维生素A、C、D、E
植物抗氧化物质：花青素、黄酮、异黄酮、酚类、β-胡萝卜素等
膳食纤维
锌、硒
多不饱和脂肪酸，尤其是n-3系脂肪酸
富含抗氧化物质的香料类植物：姜黄、洋葱、胡椒、姜、大蒜、百里香等
绿茶与咖啡

?此外，对于那些雄激素分泌不足的人来说，应该如何补充雄激素呢？
1、生活调整
对于症状较轻微者，通过生活调理就可以帮助改善。饮食上，少吃红肉、加工肉、奶茶、饼干等；多吃水果蔬菜，以及鱼虾、韭菜、羊肉等可以改善性腺功能的食物。
在更年期期间，因注意与家人沟通，减少心理压力，当房事不和谐，一定要及时沟通，感情生活顺利，男性雄激素才会增加。
及时治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可有效缓解更年期的到来。
2、药物治疗
对于症状较重者，通过生活干预没有明显改善，可以使用药物治疗。医学证明，适当补充睾酮，可以帮助男性平安度过更年期。

?男性雄激素是男性健康中不可忽视的一部分，为了健康，男性朋友一定要注意自己的雄激素水平，一旦出现异常，应及时前往医院，排除是否疾病引起。
参考资料：
[1
《老年男性雄激素缺乏会影响认知功能，雄激素该怎么补？》.协和医学杂志.2021-10-29
[2
《为何男性更易患癌且往往结局更差？华人团队揭示，雄激素是幕后黑手》.生物世界.2022-04-18
[3
《4种食物悄悄夺走“雄激素”！快提醒你身边的男性朋友》.顾中一工作室.2022-01-25
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