喝牛奶，3个“黄金时间”要牢记，喝错营养吸收差，很多人不知道( 二 )

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牛奶如何选择？
市面上的牛奶五花八门，我们在购买牛奶的时候尽量选择纯牛奶来购买，要认准2个条件，其一就是包装配料表里第一位是生牛乳的；其二就是产品执行标准为GB25190的；另外我们还可以关注下营养成分表中的蛋白质含量，要选择每100克牛奶中蛋白质含量高于3克以上的。
对于市面上的一些优酸乳，风味牛奶，花生奶，核桃奶等，其中虽然也含有牛奶的成分，但是含量往往很低，而且这类奶中大多添加了较多的增味剂，甜味剂等，糖分和脂肪含量也往往比较高，对健康无利，所以我们要尽量少买。认准纯牛奶，便宜又营养。

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【喝牛奶，3个“黄金时间”要牢记，喝错营养吸收差，很多人不知道】牛奶营养又健康，但是你真的喝对了吗？今天跟大家分享了喝牛奶的最佳时间以及牛奶的选购，今后不妨注意下，别再乱喝了。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！