失眠最怕“1黄”，不是百合，平时喝一点，安神宁心，一觉睡到大天亮 _健康小知识

世人都说，牙疼不是病，疼起来要人命，但与长期的失眠相比，大部分人更加愿意去选择短暂的牙痛，因为失眠所带来的影响，可是全身性的，别说是整日无精打采，就是体内的各大器官，都会因失眠而哀嚎。

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而对于失眠，向来以五行八卦，来划分人体各大器官的老中医曾说过，不寐分很多种，而且根据症状的不同，还能判断出，是我们人体内哪一器官出了问题，毕竟引发失眠的除了想太多之外，主管人体健康的各大器官都也有一定责任，下面就一起来了解一下吧。
1、翻来覆去难入睡
世上最痛苦的是什么？莫过于想睡，睡不着，要是在这之上，还有心慌，心悸，口干舌燥等症状，那真是想死的心都有，而造成一现象的，就是我们的肾脏。
2、入睡容易，睡稳难
有些人是难以入睡，而有些人则是上床秒睡，却时常会出现各种状况，因此，即便入睡，也很难安稳，而这很有可能是脾胃在闹毛病。
3、睡眠时间短
睡眠时间较短，一点就着，脾气暴躁，都属肝火旺，而这些症状，也是造成睡不久的原因之一。

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4、噩梦不断
夜间多梦，气血虚的同时，胆也有问题
5、睡觉轻
睡眠较轻，一有响动就惊醒，并伴有头晕目眩等症状，这是典型的胃肝失合。

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3个指标告诉你，睡眠质量好坏
1、即便做梦，也记不住内容
2、在半小时内就能进入睡眠状态
3、入睡后，用不了多就久进入深度睡眠，并一觉到天亮
要是复合以上三点，那就表示睡眠质量良好，但想要让它一直如此，那就要将良好的作息习惯保持住才行。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

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对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 "但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

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【失眠最怕“1黄”，不是百合，平时喝一点，安神宁心，一觉睡到大天亮】酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。