人到中年，开始脱发，6个方法让你头发又密又黑

人到中年，开始脱发， 6个方法让你头发又密又黑
文/爱问360
人到中年，才知道什么才是最珍贵和迫切需求的，每当看到同龄人逐渐失去生命时，才知道健康可贵，然而相比于健康来说，也有很多情况是他们不愿意面对的。
与生命、健康等因素相比，人到中年最尴尬的局面，莫过于出现脱发和地中海等情况，这种情况不仅会让人看起来非常显老，同时也会使中年人失去自信，自信心自然是会受到打击的，对中年男性来说，造成脱发的原因是多种多样的。

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【中年开始脱发的原因】
1、心理压力过大
大部分人到中年后，一旦开始出现脱发的情况，完全是因为内心压力过大，使他们将更多的注意力放在了工作和生活中，对自己无暇照顾，正是这种强大的生活压力，使他们对生活陷入到无比慌忙的状态中，甚至连好好睡一个觉都成为了奢望，因此，也伴随着精神衰弱、失眠等多种多样的情况，这种过大的心理压力也是造成中年脱发的主要原因。

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2、身体免疫力太低
随着人年龄逐渐的增长，进入到中年之后，身上背后的压力也会逐渐增加，上面有需要照顾的父母，下面有嗷嗷待哺的孩子。
来自于精神和经济上的双重压力，是他们没有办法让自己的身体处于停滞和停歇的状态下，在不断透支之下，身体免疫力会不断的降低，因此也会出现了大量脱发的情况。

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3、体内激素失衡
中年以后，身体逐渐进入衰老状态，体内的荷尔蒙在外界的影响下，也会逐渐失去控制，这种不平衡，会使体内的健康环境逐渐发生变化，外在表现主要是头发迅速脱落。
4、外力过大导致的脱发
在现实生活中，也有一部分中年人因为遭受了其他外力的原因，导致了大量脱发的情况产生，尤其是大力地撕扯，对头发根源的伤害还是很大的。
中年男性如果要想在生活中减少脱发的可能性，一定要从日常的生活中，从以下6个方面入手改善脱发的症状。

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【生活中多做这些事情，减少脱发的可能】
1、多吃黑芝麻、黑豆、桑葚等食物
对人到中年开始脱发的人来说，在日常的生活中多吃一些黑芝麻、黑豆和桑葚类的食物，不仅能改善身体中的环境，更是通过这些外物的补充，增加头发的紧密程度，从而能减少脱发的可能性。

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2、保持稳定、健康的生活作息
人到中年要想保住自己的一头秀发，一定要保持健康的生活作息时间，这是非常关键的。夜晚是身体排毒的关键时期，这是众所周知的事情，但是能做到的人却少之又少，明明知道对身体有伤害，但是却还有意为之。
在生活中保证10点之前进入到睡眠的状态，虽然很难，但是可以让身体处于更稳定和健康循环的关键，虽然非常困难，也要克服，只有这样，才能从身体内部是内环境变得更健康，使头发变得更稳固。

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3、适当的增加运动，保持激素的均衡
对每个中年人来说，要想让自己的头发和头皮更强劲，一定要保持稳定的运动，只有这样，才能使体内激素保持在平衡的状态下，人到中年之后，是会陷入到更年期的，不管是男人，还是女人，都是无可逃避的魔咒。