牙齿|牙齿敏感或与这4个因素有关，教你4个小妙招，或能缓解牙齿敏感洁牙|经络|口腔健康

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【牙齿|牙齿敏感或与这4个因素有关，教你4个小妙招，或能缓解牙齿敏感】

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相信不少人都有牙齿敏感的烦恼，牙齿敏感主要的症状表现就是受到外界刺激产生的疼痛。
当吃过冷过热、过酸的食物、以及刷牙时都会有刺痛不适，基本就可以判断为牙齿敏感。
对此，除了看医生之外，还有4招简单实用少花钱的小秘诀，来帮助你解决牙齿敏感的问题。

牙齿敏感产生的原因，想解决牙齿敏感的问题，先来了解一下产生敏感的原因。
1、先天因素
先天因素导致的牙齿敏感主要是指牙齿敏感易发的年龄阶段，一般来说，最易发生牙齿敏感的年龄段是在25岁至30岁之间。
这是因为过了25岁之后，牙龈会渐渐地缩小，慢慢暴露出更多的牙根部分，导致牙龈敏感的出现。

2、牙周问题
当有牙周疾病时，往往会伴随牙龈炎症以及红肿疼痛的症状，此时会使牙龈根部暴露在外面，从而引发牙龈敏感问题。
3、饮食原因
如果经常吃酸性食物，喝碳酸饮料，对于牙齿的伤害也很大。酸性的食物和饮品同样会腐蚀牙釉质，久而久之，牙齿敏感的问题就会随之而来。

4、牙齿磨损
牙齿磨损也是导致牙齿敏感的一个重要原因；如果长时间使用比较硬的牙刷、刷牙的时候力度过大、有磨牙的习惯，这些坏毛病都会造成牙齿磨损，暴露出牙釉质，引起牙齿敏感。

解决牙齿敏感的4个妙招
1、正确清洁牙齿
有很多人虽然也天天刷牙，但是并没有认真去做好牙齿的清洁，只是草草地刷一会儿就结束了，并不能起到清洁牙齿的作用。
正确的刷牙方法，应该是先刷牙齿的外侧，牙齿和牙刷之间呈45度角，旋转来刷。然后刷牙齿的咬合面，使用拉锯式的刷法就可以，牙齿和牙刷之间此时应呈90度角是最好的角度。

最后，要将牙刷竖起来，使用牙刷前面的刷毛来刷牙齿内侧面。此时要注意，上面的牙齿是向下刷的，下面的牙齿是向上刷的。在刷牙的时候要注意力度适中，不要用太大的力气，以免损伤牙釉质。
另外，还要学会使用牙线，来清洁牙刷刷不到的缝隙和死角。

2、注意日常饮食
从日常饮食中入手，也能够改善牙齿敏感的症状。宜多吃比较绵软的食物，以及碱性食物，例如玉米、馒头、新鲜蔬菜等。
避免吃过冷过硬的食物，如冰糕、甘蔗，以免磨损牙齿。也要注意远离那些酸性食物，例如可乐、雪碧这些碳酸饮料。
有牙齿过敏的困扰，在吃东西时，不要一直用同一侧咀嚼食物，容易导致一侧牙齿过度磨损。最好两侧牙齿轮流进行咀嚼。

3、选择含氟牙膏
含氟牙膏中所含的氟离子，能够生成氟化钙及氟磷灰石，能够提高牙体组织的抗酸能力。
经常使用含氟牙膏，可以防止牙本质的酸溶解，起到抗牙齿敏感的功效。所以，可以选择含氟牙膏来刷牙，帮助解决牙齿敏感的问题。