这10种食物，一个比一个有营养，而且是谁都能吃得起的平价食物( 二 )

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，被称为“营养模范生” 。经常食用菠菜能够促进新陈代谢，延缓衰老。

文章图片
九、大蒜
大蒜是一种“有味道”的食物，很多人不喜欢吃，我也不知道自己为什么喜欢吃大蒜，而且是咔咔生吃，有没有很厉害。

文章图片
大蒜是一种营养价值特别丰富的食物，含有蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等，长期食用可起到防病保健作用。
十、牛油果
有人觉得牛油果好吃，有人觉得难吃，我站难吃的那一队，大概是因为吃的方式不正确，觉得可难吃了。
牛油果中含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

文章图片
这10种食物建议大家多囤一些，既有营养又实惠，多吃有好处。
以上这些食物大家平时可以多吃一点，对身体有很大的好处。
【这10种食物，一个比一个有营养，而且是谁都能吃得起的平价食物】我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，每天不定时地和大家分享好吃的食物，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新技能吧！