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2、坚持运动
【饮食|血糖“抑制剂”被发现，并非苦瓜，而是“2白”，多吃对胰岛好】每天坚持适量的运动 ， 不仅可以燃烧脂肪 ， 合理的控制体重 ， 还能提高自身免疫力 ， 有利于血糖的控制 。 因此 ， 建议大家最好至少要运动半小时左右 ， 可以选择慢跑、快走、骑自行车等 ， 根据自身的状况来选择 ， 切记不要做过于剧烈的运动 ， 若感到身体不适 ， 及时进行休息 。

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