空腹|早起后空腹吃几粒花生，不出半个月，这些好处可能“不请自来”

懂得养生的朋友都把花生当做宝，因为花生营养价值实在是太高了，花生中含有很多不饱和脂肪酸，可以软化血管，预防心血管疾病，花生皮也有超级厉害，能够预防癌症。并且花生有很多种做法，口感也很好，可以煮粥，可以油炸，也可以当做小零食吃，不过生吃花生也有营养，一些专家说空腹吃花生好处更多，你知道有哪些好处吗？一起来看看吧！

文章插图
早上起床后，坚持空腹吃8粒生花生，可能会有“好事”如约而至！1. 早起空腹吃几粒花生，养胃每次早晨起床后，吃几粒花生，或能保护我们的胃。降低胃部出现恶心、反酸等胃部不适的可能性。花生中富含一种特殊的物质，磷脂。磷脂在人体空腹时进入身体，容易附着在我们的胃粘膜上，对胃粘膜形成一种保护。此外花生含有不少的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是身体天然的营养剂。不过要注意，若是吃了花生，短时间内尽量减少水分的摄入，预防身体出现腹泻的可能。2、补充气血花生里边的膳食纤维含量是比较丰富的，而且花生作为一种低钠食材，若是在早上起床后空腹吃8粒，不仅能够使营养成分被我们人体所吸收，而且还能达到养胃的功效。因为花生可以帮助我们的胃黏膜进行修复，缓解肠胃不适，而且花生里面含有的优质蛋白能够为我们人体补充气血，尤其是女性朋友们在月经后可以适量的吃几颗红皮花生，来补气养血。

文章插图
3、降低体内胆固醇。每天早起的前几分钟，是许多心血管疾病突发的高峰期。而导致这些疾病的发生，原因之一就是体内的胆固醇堆积过高。花生中含有亚油酸，可以把人体内的胆固醇分解，分解成胆汁酸排出体外，从而降低心血管疾病发生的几率。早起空腹吃花生，可以非常有效得清洗血管中堆积的垃圾，保持它的健康状态，尤其是对于中老年人来说。4、保护肠道。在花生中含有磷质，它们的作用是起到乳化作用。磷脂可以分解血脂，还有胆固醇，清理血管，通肠胃，可以减轻肠胃负担，也被称为血管清道夫。所以这个也就是为什么早上要空腹吃花生米的原因。

文章插图
尽管花生好处多多，但是并不是很多人都适合吃哦，比如跌打淤肿的人就不能吃花生，上面已经提到过了，花生能够增加体内的血小板，而血小板能够促进血液凝结，淤肿本来是血液凝结。除此以外有胆囊炎或者做过切除胆囊的病人不宜吃。