3、多运动
运动是预防疾病的最低成本方法。因为运动的好处太多了，强健肌肉，强健体魄，加速新陈代谢，帮助身体排毒，锻炼心肺功能，预防心血管疾病。
你可以多走路，上下楼梯，跳绳，踢毽子，跑步，登山，游泳等等，这些都是运动。你可以选择一种你喜欢的方式并及时锻炼。
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