秋分后雷阵雨总是猝不及防孩子易感冒，多吃暖身菜，补虚养胃止咳今天是周日但是还要补课

今天是周日但是还要补课，孩子们头都大了！自从秋分后，天气就有了明显的降温，一下子从33度降到了26度，前后温差特别大，一些抵抗力差的孩子都禁不住感冒了，一定要注意保暖，多吃滋补的食物，提高体抗力，才能拥有健康的身体认真学习！天气降温后孩子们减肥有了一定的难度，所以就从饮食开始吧，多吃清淡健康的燃脂餐，大长腿小蛮腰还是会光顾的哦！
今天介绍的这道菜就是大鹅炖土豆，不仅美味爽口，而且能帮助孩子补虚养胃止咳，长高长智力，不怕冷!

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鹅是一种常见的家禽，同时也是一种营养丰富的肉类食物，孩子常吃大鹅能有效改善食欲不振，帮助健脾养胃，补虚止咳。对于常见的感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿等等都有非常不错的治疗作用。

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土豆是生活中经常吃的食物，它含有丰富的钙元素，钾元素，以及多种维生素，常吃能有效促进肠胃蠕动，帮助排便排毒。丰富的钙元素能促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等物质，还能起到非常好的养胃作用。

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经常吃土豆还能预防心脑血管疾病的发生，让血管更有弹性，避免动脉粥样硬化的发生。女性常吃土豆还能有效帮助减肥，因为土豆中含有的热量是非常低的，常吃能有效避免其他高热量高脂肪食物的摄入，避免发胖。常吃土豆还能改善皮肤状况，起到美容养颜的作用。

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【秋分后雷阵雨总是猝不及防孩子易感冒，多吃暖身菜，补虚养胃止咳】秋分后开始进入深秋， 9月也还有4天就结束了，孩子们就迎来了一整年最长的假期，国庆假期了，但是气温下降，孩子们一定要多穿外套，多吃暖身暖胃的食物，拥有健康的身体迎接国庆假期吧！