健美运动员|如何把窄练宽?了解三角肌再练几个动作,帮你打造3D虎头肩
很多人锻炼身体,也许最难练的是肩膀。练3D虎肩会让人整体看起来更强壮,但是即使很多肌肉男也很难练出肩膀,但是这些女生练的很好。如何把窄练宽?了解三角肌再练几个动作,帮你打造3D虎头肩
1.池妍玉
池妍玉,一个韩国健美运动员,有一个绝对令人震惊的肩膀。她强健的二头肌和肩部肌肉使她成为各地观众的焦点。
【 健美运动员|如何把窄练宽?了解三角肌再练几个动作,帮你打造3D虎头肩】
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池妍玉体重将近140磅,在网上有将近15万粉丝。很多女粉丝都问过为什么她的脸看起来那么小。但她回答说,很简单,因为肩膀大。的确,看起来她的肩部肌肉的大小真的很接近她的脸的大小。
2.slava Galagan
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来自俄罗斯的斯拉娃,手臂肌肉让无数人一眼就觉得是PS,尤其是南瓜一样的肩膀,真的不可思议。
她健身的初衷是在短跑项目上输给同学,所以在健身房很努力,所以把健身健美作为未来的发展方向。她这么练了很多年一直被人诟病,因为很多人都不觉得这是一种由瘦到壮的美丽健康的状态!
3.凯西加尔扎
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凯西是IFBB的职业健美运动员。这张她坐在椅子上的照片在健身圈很受欢迎。这样的女生坐在你旁边,你会有什么感受?
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看到这张她回来的照片,也许只有一个词可以形容,那就是她真的很强,池妍玉也是凯西的粉丝之一!很多人都留言说不想和她一样练。太丑了。她的回答很简单:放心吧,你绝对不会这么练的!
作为职业健美运动员,他们有各种营养补充品来保证自己的健身安全。但是在健身的过程中,很多人一定要认真对待肩部肌肉。毕竟肩袖在健身圈撕裂也不是什么稀罕伤。如何把窄练宽?了解三角肌再练几个动作,帮你打造3D虎头肩
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