文章插图
1.防止皮肤老化 。苹果含有丰富的维生素，其中所含的肽具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老 。
2、减肥降脂 ， 富含可溶性膳食纤维的低热量苹果可以促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪 ， 果胶、维生素C等成分可以帮助身体保持平衡 。
平衡 。
3、助眠一般来说，苹果香气成分中酒精的含量为92%，被人体吸收后能安神，对提高睡眠质量很有帮助 。
4.补充能量 。如果早上起床后觉得困，需要补充能量，可以空吃个苹果缓解一下 。苹果中的果糖进入人体后会转化为葡萄糖被人体吸收 。
百科【】【经常吃苹果有什么好处】以上解释了常吃苹果的好处 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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