【单双杠一二练习各200个以上 特种部队的训练科目有哪些】负重长跑比赛25分钟之内跑完5千米；2、做单双杠一二训练各200个左右；3、400米阻碍不超过1分45秒；4、投掷手榴弹数百次，每一次须超出50米；5、一分钟内，平板支撑100个或70斤杠铃手推式60下 。

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