1、老师们、同学们:大家早上好!5月20日,也是“全国学生营养日” 。因此我今天讲话的主题是《有健康才有将来》 。
2、现在的中小学生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重,导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化,由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良 。现在肥胖学生很多,要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃 。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤有素 。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少 。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要剧烈运动 。盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,以免产生失水现象 。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶 。
【全国学生营养日升旗稿】3、另外,积极开展体育活动,课外活动,课间操,通过体育锻炼增强体质也很重要 。所以,我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观” 。书上说:“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体 。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记:有健康才有将来!
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