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1、饮食要节制、卫生，不可暴饮暴食，更不宜饥一顿饱一顿，不可吃不卫生的东西 。这是保证旅行愉快，精力旺盛的主要条件 。
【长途旅行中的注意事项 长途旅行要注意些什么】2、劳逸结合，不可疲于奔命 。劳累过度会降低观光旅游的兴趣，还易生病 。
3、坐车船若时间过长，应尽可能进行一些舒展或改变体位的活动，以防气不顺，血不畅，造成过度疲劳 。
4、晕车晕船者应注意少吃油腻食物，乘车、船前不能空腹 。一旦晕车不要强忍不吐，因为强忍会加剧晕车程度，不利健康 。

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