1、处暑 ， 即为“出暑”，是炎热离开的意思 。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡 。
2、要防秋燥 。处暑后降雨会越来越少 ， 气候会越来越干燥，很多人在睡醒后会明显的感觉皮肤干燥，嗓子不舒服 ， 还会出现鼻腔干燥疼痛，口燥咽干等情况，严重时还会诱发疾病发生，所以在立秋后应注意饮食清淡，多饮水，多吃含有丰富水分的瓜果蔬菜来补充身体水分 。
3、要防秋老虎 。虽然处暑后会明显的感觉到凉爽 ， 但是到了中午时天气仍然还会很炎热 ， 长江以南很多地区还会被秋老虎所控制，天气炎热 ， 再加上处暑后天气干燥，人很容易出现中暑等情况，所以在中午天气炎热时尽量避免外出，同时多补充水分防止中暑 。
【处暑节气的含义是什么如何养生】4、防肠胃疾病 。夏天天气炎热很多人的食欲都会受到影响 ， 随着天气不断转凉，人的食欲也会慢慢恢复，所以便会借着贴秋膘的名义来胡吃海喝 。其实在处暑后肠胃功能还很脆弱，突然之间大鱼大肉，辛辣油炸食物统统都招呼上来的话，很容易加重肠胃负担 ， 在加上晚上温度低，便会引起消化不良，腹泻等情况，所以在处暑后要荤素搭配，多吃清淡，清肺的食物 。