艾灸|“艾”在中秋，“灸”出健康！养生

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转眼，又迎来一年中最温馨的节日——中秋节~
中秋佳节，本是万家团圆的时节，也是硕果丰收的时节，更是健康养生的时节。
中秋时节，也是气候变化加速、昼夜温差加大的季节。此时气候正处于“阳消阴长”的过渡阶段，先是秋阳肆虐，温度较高，到“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。这时候的人往往自身调节能力减弱，特别是老年人处于这个季节时，起居应与气候变化相适应，以避免秋令肃杀之气对人体产生不良影响。
记住以下三大原则：1、中秋｜食养
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺。
在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。
至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
2、中秋｜形养
多喝水、早睡早起。秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。
所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
3、中秋｜预防秋季感冒
中秋时节的养生原则包括预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物。
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。
中秋节做艾灸，防治换季综合症中秋节做艾灸，从养生出发点而言，则可说成是“雪中送炭” 。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。
俗话说“秋季无病三分虚” 。入秋后，气温下降，人体易出现各种不适，患上“换季综合征” ，而艾灸有温经散寒，活血逐痹，消瘀散结、防病保健等功效。
可艾灸中府穴、肺腧穴、气海穴、中脘穴、脾腧穴、足三里穴
中府穴
位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。
功能主治：咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。
肺俞穴
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。
功能主治：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。
气海穴
位置：任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸
功效：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。
中脘穴
位置：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。