泡脚|湿气引百病，湿气分为4个等级，看看你的湿气达到了几级( 二 ) 抗衰老|山药|养生|排毒|养颜

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华花郎薏仁茶：华花郎、玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、芡实、山楂、淡竹叶华花郎，利尿利湿，泄湿热；玉米须，可利水消肿、平肝利胆，泻热，可去体内的湿热之气。薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。马齿苋清热解毒、利水祛湿。芡实既能健脾，又能除湿。山楂可健脾，有助于祛湿。淡竹叶以渗湿泄热见长。几种搭配在一起，健脾祛湿的效果很好，对调养脾胃也十分有益。4、增加运动

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4、增加运动现代人，体力消耗少，加上长期呆在密闭房间内，很少出汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持适量的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。慢跑，是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。另外，在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。

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另外，在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。瑜伽，也是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，能够让脂肪燃烧起来，同时也可以将体内多余的湿气排出体外。5、泡脚祛湿湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。

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泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好，太短达不到效果，泡的时间太长，到后来水就凉了，也没有活血除湿的效果了。泡脚除湿气时，最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能够加强泡脚除湿气的效果。