男性|肾也有“退休年龄”，睡前3件事，男性若戒不了，肾或提前衰退？

衰老是人体不可避免的一个过程，当到达一定年纪后，身体的各项器官会逐渐衰老，而我们称这个年纪为器官的退休年纪，例如大脑，肺功能从20岁开始减弱，皮肤从25岁开始衰老。而肾脏也有退休年龄，当人步入50岁时，肾脏开始衰老，肾功能下降，男性的泌尿系统，膀胱，前列腺也会有所影响。而有些男性，如果睡前经常做3件事，可能会造成肾脏衰老提前。

文章插图
睡前3件事，男性若戒不了，肾或提前衰退
第1件事---睡前憋尿
如果睡前经常憋尿，如果造成尿液不能及时的排泄，如果尿液不能及时的排出，可能会造成尿液中的细菌在体内滋生，从而出现膀胱炎症，尿路感染，前列腺炎症等等，而且炎症上行，可造成肾脏炎症的出现，从而造成肾脏损伤。肾脏是尿液产生的器官，如果尿液不能及时的排出体外，在体内一夜会影响肾脏功能，造成肾脏负担等。所以男性要避免憋尿的情况，尤其是睡前憋尿。

文章插图
第2件事---睡前吃东西
有些人喜欢睡前吃东西，食物进入人体后需要经过胃肠消化和吸收，而吃完饭就睡觉，胃肠蠕动减慢，从而容易造成食物难以备消化，形成积食，增加胃肠的负担，也容易增加体内的脂肪含量，诱发肥胖，对人体的代谢造成影响，从而造成肾脏堆积较多的堵塞和垃圾，影响肾脏健康。很多男性应酬多，经常晚上吃饭到十一二点才回家，然后倒头就睡，这种长期睡前吃东西的习惯戒不了，容易造成肾提前衰退。

文章插图
第3件事---睡前大量饮酒
男性的应酬必不可免会喝酒，而酒精竟然体内后，需要经过肝脏，肾脏代谢，但是大量饮酒会增加器官的负担，而且酒精中的乙醇对器官有很强的刺激性，长期的刺激容易损伤肾脏，肝脏。而睡前喝酒影响更大，夜里是我们器官修复的时间，如果大量饮酒，增加肾脏的负担，肾脏不能及时的修复，从而会造成肾脏损伤，肾功能下降等情况，年纪轻轻肾脏就提前衰退了。
【 男性|肾也有“退休年龄”，睡前3件事，男性若戒不了，肾或提前衰退？】

文章插图
以上3件事，一定要戒掉，避免肾脏未到退休年龄，提前衰退。日常男性也可以通过多做以下几件事，延缓肾脏的衰老，促进肾脏健康。1、脚后跟走路，我们脚上穴位较多，通过刺激脚后跟的穴位促进肾脏的健康，日常可以抬起自己的脚尖，用脚后跟走路，或者勤按摩脚后跟穴位;2、泡脚，泡脚有利于养生，我们脚上的穴位，血管，神经较多，通过泡脚可以有利于血液循环，促进肾气，还有利于体内的毒素和垃圾排出，减少肾脏的负担，要注意水温，避免烫伤。泡脚的时候也可多按摩，有助于养肾;3、腰背部运动，运动可以促进血液循环，尤其是肾脏，可以促进肾气充盈，有利于肾功能的恢复，而且运动可以促进新陈代谢，有利于提高抵抗力，促使身体素质提高。