k美女健身为增肌，150斤的她现成为模特界的宠儿，坐拥372万粉丝

文/腻
你是不是还觉得女生过百就是胖呢？在你印象中一个女生的体重如果高达150斤的话是什么样子的呢？是不是圆圆的肚子，粗壮的大腿以及一张大盘脸。但是今天小编要给你介绍一位身高178，体重高达150斤的妹子，看着她你可能根本想象不到她居然有150斤。

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她叫KARINA ELLE，是一名泳装设计师，每天的工作就是为模特设计各种风格的泳衣。她一直以为她会永远当一名泳装设计师，然而没想到的是她的命运被一场T台改变了。当她看到台上的模特都拥有腹肌并且丝毫不显臃肿，而是完全的充满了力量美，她感到非常惊讶并且想要产生了想要拥有同等身材的冲动。

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她并没有好高骛远而是选择一步步的了解健身，然后选择了撸铁，有了梦想之后生活也就变得充满了节奏感。每天工作结束后，她都会准时到健身房打卡健身。她并不像很多女孩子一样到了健身房做的第一件事情就是拍一些矫情的照片或者闲聊，她认真地做着每一个动作。只有真正的体会过健身之后她才明白想要练就模特般的好身材，她还需要付出更多的努力。

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哪怕健身太累她都不会抱怨，只是默默的去旁边休息然后鼓励自己继续。她的身材离目标已经越来越近了，不知不觉中她的体重也从110飙升到150，虽然体重增加了，但是由于一直健身的原因她的身上并没有多余的赘肉反而增加了很多的肌肉。做一个有腹肌的女人是什么体验，只有真正拥有的人才会懂。

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【 k美女健身为增肌，150斤的她现成为模特界的宠儿，坐拥372万粉丝】而且她还经常自己做健身餐。除了游泳跟健身之外她还是个喜爱机车的酷女孩，你想要知道她的力量有多大吗？她可以很轻松的扛起闺蜜，越努力越幸运这句话真的是正确的。她增肌之后的好身材被一家模特公司看中并且签约成为了一名健身模特。现在她已经成为了模特界的宠儿并且在ins上还拥有372万的粉丝。Karina用自己的真实经历告诉你，即使体重150也可以很美。
她还在ins上分享了几个小动作帮助大家打造跟她一样的好身材，一起跟着她练起来吧。动作一：深蹲，首先分开双腿与肩齐宽，双臂向前伸直，借助臀部的力量缓慢下蹲，这个动作可以帮助你练出翘臀。

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动作二：平板支撑，首先趴在瑜伽垫上，用双肘将身体支起，双脚脚尖紧贴地面。坚持一分钟休息一次然后继续。

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动作三：俯卧撑，这个动作大家很熟悉了吧，需要注意的是做这个运动的时候要量力而行，不要逞强，尤其是初学者做10个左右就好了。

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想要增肌的话，可以去学习游泳，这项运动可以很好地锻炼身体肌肉，而且还可以减脂增肌。今天的动作你学会了吗？欢迎大家跟我分享减肥中的那些事儿

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（图片来源于网络，侵删）