【身体去寒气的锻炼方法 锻炼身体可以祛除体内寒气】

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1、按摩肚脐 。这是一种古老的养生方法 ， 单手三指正时针方向按摩肚脐周围 ， 直到腿脚有热气感觉为好 。
2、耳部按摩 。按摩耳朵不仅可以疏通经络 ， 而且可以补肾固肾 。另外 ， 多梳头、多搓拍双臂 ， 亦可以起到疏通经络、活血的效果 。
3、从脚做起 。俗话说：寒从脚起 ， 进入寒冷的秋冬季节 ， 要照顾好脚 ， 进行脚部的保暖御寒 。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟 ， 并对脚底进行适当的按摩 ， 特别是涌泉穴 ， 可以加快血液循环 ， 改善寒症 ， 使脚部变得温暖起来 。

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