1、富含维生素B12的第一类食物 ， 就是动物的肉类 ， 尤其是瘦肉类 ， 比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 ， 这些动物的肉类当中 ， 都能够为机体提供丰富的维生素B12 。
【维生素b12的食物有哪些】2、第二类的食物就是动物的内脏 ， 比如像猪肝、鸡肝、羊肝 ， 这些动物的内脏也能够为机体提供丰富的维生素B12 。
3、第三类食物就是一些蛋类的食物 ， 比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 ， 这些蛋类食物当中也含着丰富的维生素B12 。
4、第四类的食物就是贝壳类的食物 ， 比如像牡蛎、扇贝、鲍鱼 ， 这些贝壳类食物当中也含有丰富的维生素B12 。

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