纤维丰富的食品 。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等 。
水分多的食品 。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果 。
【产后便秘怎么办】加速肠蠕动的食品 。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动 。
富含有机酸的食品 。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用 。
富含脂肪酸的食品 。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等 。
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