近视眼怎么自然恢复近视眼怎么自然恢复黑科技 _知识经验

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1、近视食疗研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。
2、预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。
3、少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。
4、进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。
5、摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。
6、铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。
7、所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。
8、并注意补充体内微量元素铬、钙。
9、含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。
10、可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。
11、近视是屈光不正的一种。
12、近视的形成主要有内因的外因两种原因。
13、内因指的是近视的遗传性。
14、外因主要包括工作环境和身体素质两方面。
15、近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。
16、体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。
17、眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
18、多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。
19、他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。
20、同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。
21、缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
22、近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。
23、得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
24、糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。
25、当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。
26、过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。
27、另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。
28、酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。
29、为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
30、近视者可补充下列营养物质： 1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
31、巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
32、肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
33、 2.钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。
34、钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
35、食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。
36、其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
37、 3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
38、食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
39、 4．维生素维生素是人体必需的营养物质。
40、虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。
41、用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、BB2、C、及E 。
42、富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
43、5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
44、介绍一些防治近视的食法： 1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。
45、待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。
46、注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。
47、也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。
48、另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。
49、如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。
50、说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。
51、无机盐中钙和磷丰富，维生素A、BB2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。
52、这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。
53、通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
54、 2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。
55、待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。
56、说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。
57、猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
58、 3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。
59、置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
60、说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。
61、猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。
62、其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
63、 4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。
64、说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
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