中年男人吃什么补钙和维生素好 中年男人吃什么补钙

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文章插图
1、中年人吃鸡蛋可以补钙,而且吃一些维生素比较高的食物,也含有大量的钙物质,尽量多喝些牛奶 。
2、牛奶里面也有含有大量的钙,而且尽量多吃一些高钙的钙片,可以吃一些补钙的钙片,也可以多吃一些补骨汤,多注意晒晒太阳 。最好是在明天早上起来的时候晒一下太阳,对于补钙也有一定的帮助 。