为什么注重养生却不一定健康？以天麻、三七为例，避开无效养生( 二 ) _健康小知识

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三七，最初主要是外用药，李时珍说， “此药近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功” 。
民国初年，云南名医曲焕章曾把三七作为主要原料研制出一种叫作“百宝丹”的药物，具有活血化瘀、止痛消肿的作用，这就是现在驰名中外的云南白药。
【为什么注重养生却不一定健康？以天麻、三七为例，避开无效养生】《本草纲目拾遗》称：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。 ”

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天麻、三七怎么吃更好？
宋代药物学家寇宗奭说， “天麻须别药相佐使，然后见其功，仍须加而用之。 ”意思是说，天麻单独使用效果不明显，要和其他药物搭配，才能显其功效。
天麻的主要作用是祛风，而“血行风自灭” ，祛风要兼顾补血和活血，所以，天麻可以和枸杞、当归、川芎等搭配一起使用。泡酒喝，或研末，用温水或黄酒送服更好。
三七主要作用是养血， “气为血之帅，血为气之母” ，搭配补气的材料一起用，效果更好，比如人参、西洋参、黄芪等。研末用温水或米汤送服更好。

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天麻、三七能不能长期服用？
虽然天麻、三七的评价很高，但不能盲目作为保健食品服用。
天麻不适合血虚、阴虚的人食用。长期服用天麻，还可能会全身出红疹。
三七倍受中老年朋友欢迎，因为上了岁数就怕心梗、脑梗、中风之类疾病，于是，三七、丹参、藏红花这类有活血化瘀作用的药材就被“盯”上了。
三七虽能活血化瘀，但无瘀血的人吃了，反而会伤血。所以，血虚，以及血热出血的人是不能吃三七的。

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结语
养生保健也需要根据体质决定，天麻、三七对身体有没有好处，得看身体是什么情况，适合的才有好处。
即使是适合吃天麻、三七的体质，也不要单独服用，要根据身体情况合理搭配；同时，也不建议长期服用。
真正的养生保健，是从日常生活的小细节入手，而不是依靠某些名贵的补品或高尖端的技术。

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