刮痧|91岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,或能受益良多

刮痧|91岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,或能受益良多

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刮痧|91岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,或能受益良多

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刮痧|91岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,或能受益良多

每个人都想自己的身体健康 , 能够长寿 , 可是人有生就有死 , 这是自然界的规律 , 任何人都无法避免 , 要知道衰老和死亡总会到来 , 只是早晚而已 。
【刮痧|91岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,或能受益良多】虽然大家都会经历生老病死 , 但是可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来 , 这就要求我们掌握对的养生方法 , 这样才能更好的保养自己 , 达到留住健康 , 延年益寿的目的 。

养生的意义
养生的重要性和意义在于通过养生的这种方式 , 让自己的身体变得更加的健康 , 减少疾病的发生 , 养生的人和普通的人还是会有一些区别的 , 除了会变得更加的年轻 , 身体素质也会变得比较好 。
但是一定要根据自身的情况 , 才去适合自己的养生方法 , 平时也要适当锻炼一下身体 , 能够更好地达到养生的效果 , 还能够提高自身的免疫能力 。
陈可冀院士
陈可冀院士于是我国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师之一 , 是著名的中西医结合内科专家 , 今年已经是92岁的高龄 , 可是依然走路带风 , 行动灵敏 , 思维清晰 , 精神矍铄 。
陈老不仅医术高超 , 而且非常注重自己身体的保养 , 如今的他身体依然非常健康 , 很少吃药 , 连感冒也基本上没有 , 老年生活质量非常高 。
92岁的他自有一套养生之法 , 而且他对此已经坚持了50多年 , 大家可以跟着他的养生之法去做 , 想必会受益良多 。

92岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点 , 或能受益良多
第一:正确看待自然寿命
有些人一旦上了年纪 , 就会整天担惊受怕 , 害怕自己哪一天便离开了 , 其实这种心态是非常不利于养生的 , 陈老认为:天下万物的寿命都有它的规律 , 人生亦是如此 。
所以应该正确看待自然寿命 , 不要太过在意寿命的长短 , 否则只会让自己每天生活在焦虑与不安中 , 反而不利于保养身体 , 甚至会影响自然寿命 。
第二:纯素食不可取
随着年龄的增长 , 各项机能会逐渐衰退 , 也很容易出现一系列疾病 , 比如三高问题 , 有人认为 , 素食会更有利于身体健康 , 所以平时很少吃肉 , 但是这种做法却并不可取 。
虽然经常吃油腻食物 , 确实不利于身体健康 , 可若是一点肉都不吃 , 很容易出现营养不良的情况 , 还会影响身体机能的正常运转 , 因此吃饭时一定要注意荤素搭配 , 营养均衡 , 这才是正确的养生之道 。

第三:没有什么比好心态更重要
精神压力大是现代人的普遍问题 , 由于工作和生活多方面的压力 , 很容易出现焦虑紧张的负面情绪 , 时间长了势必会影响身体健康 , 陈可冀院士说:“百病生于气 , 养生先养心” , 有调查显示:长寿与性格开朗 , 不多愁善感有一定关系 。
所以为了健康着想 , 不要劳其心伤其神 , 放下过多的欲望 , 每天给自己一个放松的时间 , 可以是一杯茶一本书 , 这样可以有效调节内心情绪 , 起到舒缓压力的作用 。
第四:保持忙碌
对于上了年纪的人来说 , 千万不能让自己闲下来 , 否则不仅会导致身体机能快速衰退 , 心态也会受到影响 , 作为国医大师 , 中科院院士 , 在离休之后 , 陈老仍然保持着忙碌状态 。