肺腧|秋冬季节呼吸系统疾病高发，中医如何“防、治”慢阻肺？( 二 )

(2)中医康复锻炼
慢阻肺患者适度的锻炼可保持体力，提高活动耐力。若处于迁延期，体质虚弱，宜进行缩唇呼吸锻炼，具体操作为：患者取端坐位，闭嘴经鼻孔吸气2-3 秒，吸气后屏气片刻，呼气时缩拢口唇呈吹哨样，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4-6秒，呼出气流能使距口唇 15-20厘米处的纸条吹动为止,每次大约5-10分钟，每天1-2次。待一般情况好转，体力恢复，可打八段锦，太极拳，五禽戏，动作导引中配合吐纳呼吸。

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(3)冬病夏治三伏贴
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，慢阻肺多因正气虚，感受风寒而诱发，且好发于冬季，三伏天为一年中阳气最旺盛时期，腠理疏松、荣卫通达，采用穴位敷贴，可祛除体内伏寒，提高机体免疫力，扶助正气。药物以温阳为主，可选用白芥子、延胡索、细辛、甘遂，研成药粉，用姜汁调成糊状作成药饼，粘度适合，再用胶布固定于穴位上，每伏连续贴3天，1年为1疗程，连续贴敷3年，常选天突、膻中、双肺腧，每次贴敷4-6小时后自行摘除，适用于慢阻肺病情稳定患者，若急性加重或皮肤严重过敏者均为禁忌。
(4)针药结合，辨证施治
中医基于整体观念，通过对慢阻肺患者的整体调理，可缓解症状，提高生活质量、减少慢阻肺的急性加重，对慢阻肺的防治起着重要作用。对于急性加重期以清热化痰，宣肺平喘为主，针灸可选用合谷、列缺、尺泽，太渊、丰隆等，稳定期以补气活血，健脾益肾为主，针灸可选用足三里、双肺腧、肾腧、气海、关元等。
中医如何养肺？其一、减少外感。肺为华盖与外界直接相通，肺主一身皮毛，要顺应四时，适时增减衣物。背为阳中之阳，头为诸阳之会，穿衣要顾护前胸后背颈部，外出活动注意戴帽，防止受风，诱发外感。平日勤戴口罩，避免人多的场合，经常开窗通风，可有效预防外感。冬日可以使用艾叶50g煎水泡脚以抵御寒邪，还可根据个人情况艾灸足三里、三阴交、大椎穴。其二、坚持运动。每天坚持30分钟的体育锻炼，比如快慢交替走、八段锦，太极拳，五禽戏等，需要注意的是，运动量采取渐进式，运动强度不要过大，以运动后第二天不感到疲劳或疼痛为宜。其三、饮食养肺，肺喜润而恶燥，可将食用梨去核，放入百合5g、麦冬5g、贝母5g蒸后食用，可养阴润肺健脾化痰。其四，调摄精神。中医认为“悲伤肺”，过度的悲哀、消沉，使肺气抑郁，降低机体的免疫力，招致外邪入侵，因此要避免情绪波动过大，可以通过大声朗读字报或唱歌，宣发肺气，调节心态。其五，配合呼吸吐纳。采用站立位，双足分开，略宽于肩，吸气时小腹鼓起，呼气时回缩，一呼一吸为1次，连续作3次后休息。