配料表|配料表里满满的“大补” 养生新宠“熬夜水”的水有多深( 二 ) 平台|奶茶店|年轻人|消费者|养

不得不熬的夜和熬夜导致的健康焦虑，让年轻人开始寻求一些独特的“养生之道” 。瞄准这类需求， “熬夜水”这类养生茶饮应运而生。
在某书上，分享“熬夜水”的相关笔记达42万+ ， “25岁以后，胶原蛋白会流失加快，熬夜会导致肝功能受损，护肝要提上日程”“年纪越大越体会到枸杞泡茶的乐趣。 ‘熬夜水’不止是噱头，蜂王浆+人参，实打实的养身食材，美味滋补”“熬夜党备着了，太适合我了” 。
透过这些数据和评论，不难看出年轻人的“养生”态度已经十分明显。
【专家】
与其迷信“熬夜水” 不如相信“早点睡”
在受到不少网友热捧的同时，也有一些网友认为这只是商家的噱头，要保持理智，养生还是要多睡觉，不能依赖“熬夜水”带来的心理安慰。
那么，类似于“熬夜水”这样的养生茶饮，是否真的如宣传所说达到护肝等养生效果呢？
近日，采访人员联系了中国营养学会注册营养师颜晓东。他介绍，一般夜晚11点或12点之后睡觉可以理解为熬夜。成人睡眠时长不宜低于6-7小时，不宜高于9小时。熬夜或者缺少睡眠会影响大脑的功能，损害认知能力，诱发心脑血管疾病，甚至会引起肠道菌群失调。还有一种说法是“一夜不睡，代谢崩溃” ，时间充足且质量良好的睡眠对人体健康十分重要。
他认为， “熬夜水”是一种营销炒作，没有太大的价值。他说：“‘熬夜水’可能含有的茶碱、咖啡因等兴奋成分，短期能让人熬夜时不那么‘难受’ ，但是这种靠‘兴奋’来熬夜总有崩溃的那一天。总之， ‘熬夜水’作为一种风味饮料，偶尔饮用倒无大碍。但不能将其当成熬夜神器，更不能因为有‘熬夜水’而放纵自己的不良生活方式。 ”他建议，年轻人养生要合理膳食、适量运动、保持良好心态、规律作息。 “年轻是优势，但不要挥霍自己的青春，年轻的时候不注意健康生活方式，在中老年后各种疾病会接踵而至，甚至会出现‘年轻人得了老年病’ 。 ”
90后、00后的“打工人” ，可能因为工作等情况不得不熬夜，在这种情况下年轻人如何平衡工作和身体呢？颜晓东说：“年轻人要尽量避免连续熬夜，适当补觉，避免在熬夜的时候大量进食，从而防止肥胖。熬夜后人体处于氧化应激状态，可以考虑适当多摄入富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，比如青椒、猕猴桃；另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用，比如紫包菜、紫薯、黑豆、蓝莓、石榴等等。此外，人参、枸杞、绞股蓝等药食两用的食物可能有一些补益作用。 ”他强调这些措施都不能抵消熬夜带来的伤害，规律作息、避免熬夜、保证睡眠才是年轻人的最佳选择。
【配料表|配料表里满满的“大补” 养生新宠“熬夜水”的水有多深】综合《现代快报》《南国早报》报道