天然“清肺王”，秋天多吃养肺，痰少了、咳嗽也没了，越吃肺越好天

天，干燥的天气开始了。有好多人到了秋天，总是感到鼻子干痒，嗓子也不舒服，痰多、老是咳嗽。尤其是吸烟的人咳嗽的症状也会严重一些。遇到污染严重的天气，更是雪上加霜。干燥的天气、吸烟、空气污染，就会对本来就特别“娇贵”的肺部，造成一定的伤害，中医强调药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，那么如何在秋天保养好肺部，同时祛除肺部的垃圾？最好的方法就是食疗。

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这些天然的“清肺王” ，每天坚持吃一些，对肺部有很好的清理作用，能够减轻痰多、咳嗽的症状。同时对肺部的保养非常有益。

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1、清肺秋梨汤
梨子是秋天保养肺部必不可少的食物，它具有生津润燥、清热化痰、解毒等功效。肺部不适有痰多、咳嗽的症状，吃清肺秋梨汤就有很好的治疗效果。取梨子一个去掉中间有子的部分，适量水、川贝、冰糖同煮食用；取梨子一个内部掏空放入3-5粒花椒、冰糖隔水蒸熟，待温热食用。这两种方法加入适量蜂蜜效果更好。清肺秋梨汤对感冒咳嗽也有一定的治疗作用。

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2、百合粥
百合含有丰富的维生素和矿物质，它还含有特殊的营养成分秋水仙碱等多种生物碱。百合可以养心安神，润肺止咳。取适量的新鲜百合或者干百合，加入水冰糖同煮，煮好后温热服用，也可待温热加入蜂蜜食用；煮白粥时加入适量百合，待粥煮好食用，食粥时加入蜂蜜效果会更好。

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3、银耳羹
银耳是最好的滋补食物，也是久负盛名的良药。中医学家认为它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。秋天多吃一些对滋养肺部效果非常好。将5克银耳水泡30分钟，发开后去除杂质，撕片，放入锅里加入适量的水，文火炖煮1小时，加入冰糖，待银耳烂熟后，温热食用。在煮银耳羹时，也可以加入红枣、枸杞等。效果也不错而且口感更好。

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4、豆浆白米粥
【天然“清肺王”，秋天多吃养肺，痰少了、咳嗽也没了，越吃肺越好】豆类对人体有益的物质非常丰富。豆类所富含的膳食纤维，能有效的保持血糖稳定，减少体内炎症反应。对肺部炎症也有一定的抑制作用。豆浆白米粥老少皆宜，是秋季最温和的润肺食物。大米100克洗净，加入适量的水煮至大米熟烂，加入1000克豆浆，再煮5-10分钟，加入适量冰糖即可。