可以说高血压是我们生活中的一种常见病了，高血压除了要吃降压要以外，最好在饮食方面也要注意，因为它和日常的饮食习惯是有一定关系的，很容易受到饮食的影响，那么高血压患者吃什么食物比较好呢？ 应该遵循什么样的饮食原则呢？适合高血压患者吃的食物1、葵花籽葵花籽对降血压的作用可谓是独树一帜。它是一种很好的膳食纤维来源，每天不要食用过量，只需食用三克就可以了。需注意的是，最好选择吃原味的葵花籽，含盐多的葵花籽也不能多吃。

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2、豆类如果人体内的钾元素缺少时，身体就会吸收更多的钠元素，然而钠元素的多少会影响血压的升高。与之相反，如果体内含有丰富的钾元素，血压就能够得到很好的控制。豆类制品中含有大量的钾，另外豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。

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3、坚果毫无疑问，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但是提醒大家多吃盐焗坚果可能会引起肥胖、高胆固醇等健康问题。

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4、脱脂牛奶脱脂牛奶可以提供人体所必需的物质，钙以及维他命D。研究表明这些物质能使血压下降明显。因此要想控制血压，就每天喝两杯脱脂牛奶吧。

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