饮食|高活菌纳豆特膳|关于6个糖尿病的谣言！2/3的糖尿病患者都不知道！控制|胰岛|血糖|卵磷脂|膳食

【饮食|高活菌纳豆特膳|关于6个糖尿病的谣言！2/3的糖尿病患者都不知道！】在我国，大约有1.29的糖尿病患者，每天都在控血糖，但是，有一部分却不会正确控血糖。今天啧优就来说说，关于糖尿病患者的几大谣言。
1、谣言一：血糖控制得越低越好
血糖控制在正常范围内才是最好的，不能太高，也不能太低。只有保证血糖稳定达标，才能降低糖尿病并发症发生风险；若血糖太低可能会引起低血糖，甚至造成昏迷。
2、谣言二：不吃主食血糖就不会升高
不可否认，摄入太多精制碳水化合物会使得血糖水平升高，但长时间不吃主食却会减退胰岛B细胞功能，使得胰岛素分泌量减少。因此保证热量能满足身体需求的前提下，应控制每天总能量摄入，均衡合理搭配饮食。

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3、谣言三：糖尿病是因为吃太多甜食造成的
糖尿病发病机制很复杂，是遗传和环境因素共同的结果。缺乏运动、心理压力太大、年龄以及肥胖、高脂肪和高热量饮食以及遗传等都是糖尿病的高危因素。
4、谣言四：没有症状就不是糖尿病
糖尿病的典型症状是三多一少，即多食、多饮、多尿和体重减轻。但并不是所有的患者都会出现以上症状，不少2型糖尿病几乎没有任何症状。
5、谣言五：年轻人也不会患上糖尿病
糖尿病并不是老年人的专属。近几年来，糖尿病的发病越来越趋于年轻化，即使年轻人也不能麻痹大意，应定期去医院检测血糖，做到早发现早治疗。
6、谣言六一：糖尿病不能吃水果
糖尿病患者血糖控制稳定的前提下，可以适当的吃低糖分水果，如苹果、草莓、柚子和樱桃等。这些水果中含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素等。可以调节肠道菌群的平衡和活性，对机体的糖脂代谢起到良好的调节作用。

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有研究显示：相比从不吃水果的人，合理地吃水果有助于减少20%的糖尿病并发症的发生。除了补充膳食纤维，还要补充一些营养、活性物质、卵磷脂等。啧优高活菌纳豆特膳的主要成分之一：纳豆粉中可以很好的补充这些物质。

纳豆粉中含有大约30%的碳水化合物，其中2/3就是膳食纤维。膳食纤维在小肠中移动的速度缓慢。摄取膳食纤维后，增加了体内食物的粘性，防止食物在体内移动过快，将食物在消化系统的运行调节到适当的速度。这样血管中的葡萄糖吸收速度也变得适度，相应地分泌胰岛素的胰脏也变得正常，因此也就抑制了血糖的急剧升高。
纳豆粉中含有卵磷脂，卵磷脂除了有将恶性胆固醇乳化并且溶解的作用外，还能分泌大量的胰岛素，促使血糖值下降。
纳豆粉含有丰富的营养和活性物质。使糖尿病患者摆脱营养缺乏，长期服药和限制饮食的痛苦。其中活性维生素等使肌肉内中的葡萄糖转化为能量，降低血糖。

另外，啧优高活菌纳豆特膳当中的L-阿拉伯糖，可以一定程度上抑制体内蔗糖的吸收，当体内可被吸收利用的蔗糖变少后，可以相对减少血糖升高的危险。此外，啧优高活菌纳豆特膳当中的一水肌酸也可以辅助增加人体肌肉含量，减少脂肪在人体当中的含量。从而降低由肥胖导致的血糖升高的风险。
温馨提示：
除了每天早晚一杯啧优高活菌纳豆特膳。还应该在饮食以及生活习惯部分注意调整。减少摄入重油、重糖的食物，保证每日正常的作息时长及规律，适量增加运动加快体内消耗防止沉积，这样血糖才会得到真正的缓解。