脂肪肝|走路能不能甩掉脂肪肝？可以！前提是要做到这3点( 二 ) 运动|肝脏

【脂肪肝|走路能不能甩掉脂肪肝？可以！前提是要做到这3点】想要逆转脂肪肝，这3件事绝不能做
第一点：随意吃药、吃保健品
很多脂肪肝患者在确诊后不愿意改变生活习惯和吃药，像依靠保健药品来逆转脂肪肝。这个做法是非常错误的，这样做反而会给身体带来较大负担，易引起药物性肝脏损伤。
第二点：节食，只吃素
很多人在罹患脂肪肝之后，觉得一定不能再摄入脂肪，所以日常的饮食对自己十分苛刻，每顿饭吃的很少，并且只吃素。
这样做不仅起不到缓解脂肪肝的效果，还会让身体营养不良，肝脏囊内体内载脂蛋白减少，反而会让脂肪肝变得更加严重。
脂肪肝患者的饮食要以清淡为主，并且要选择新鲜又营养的食材，如新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类等，这些天然的食物可以保证身体摄入足够的营养元素，同时又不会摄入过多脂肪。
第三点：饮酒
喝酒是患有肝脏疾病的患者绝对不能碰的事情，因为酒精在进入体内后需要肝脏来进行分解代谢。
?本身患有脂肪肝的人群，肝脏功能就比常人要差，摄入酒精无疑是在给肝脏健康雪上加霜，会加快肝脏疾病发展的进程。
肝脏疾病在我国十分常见，对于已经患病的人群一定要严格遵医嘱改善生活习惯，必要时也需要服药控制。
参考资料：
[1
《小心，脂肪肝变肝炎！》.新华社.2021.7.29
[2
《四类脂肪肝不宜做运动》.人民网-生命时报.2021.1.18
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