首先的话在运动完之后 ， 此时是全身肌肉活动的时候 ， 那么胃肠道现在还没有做好充分的消化准备 ， 这个时候是不适合吃饭的 ， 一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭 。
刚运动完以后要注意多休息 ， 要适当的锻炼 。运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态 ， 体内的供血集中在肌肉 ， 而肠胃等器官处于相对缺血状态 。而且神经兴奋点在肌肉群会抑制消化系统 ， 降低肠蠕动不利于消化 。
【刚运动完可以吃饭吗】所以刚运动完之后是不可以吃饭的 ， 吃饭也要注意细嚼慢咽 ， 平时要避免暴饮暴食要注意定时定量 ， 平时要多喝一些温开水 ， 要保持心情舒畅 。
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